Avec la pratique régulière sur un home-trainer connecté, vous allez pouvoir programmer des entraînements spécifiques très facilement.
Que ce soit en puissance ou en endurance, les home-trainers sont de plus en plus performants surtout si ils sont connectés à un ordinateur. Cela permet via une connexion Internet de rouler en compagnie d'autres passionnés de vélo qui possèdent le même type de matériel.
Attention n'oubliez pas de boire lorsque vous faites une séance d'entraînement sur home trainer.
Une bonne hydratation quand on fait du sport est obligatoire, vu que la sudation est plus importante sur home-trainer que si vous roulez en extérieur par temps frais.
Les données que peut enregistrer un home trainer sont complète en fonction du modèle choisi :
- Vitesse : vitesse instantanée, chronomètre, distance journalière, distance totale, vitesse maximale, vitesse moyenne
- Cadence : cadence instantanée, cadence moyenne, cadence maximale, nombre totale de rotations pendant l'entraînement
- Puissance : puissance instantanée, puissance moyenne, puissance maximale
- Calorie : consommation moyenne et totale en calories
- Rythme cardiaque : rythme instantané, rythme moyen, rythme maximal, temps effectué sous, entre et au-dessus des seuils cardiaques.
- Données pouvant être programmées : Utilisateur : poids, sexe, taille, date de naissance, seuils cardiaques (calculés automatiquement)
- Possibilité de programmer un entrainement en ajoutant des temps d'autres cyclistes ou en ajoutant simplement les siens afin de faire des courses contre son "fantôme".
Donc pour s'entraîner à la maison, rien de mieux qu'un home-trainer connecté.
Je vous conseille le concept de la société espagnole BKOOL. Ce home-trainer permet de rouler rouler sur toutes les routes du monde sans sortir dehors par temps de pluie.
En effet des milliers d'utilisateurs partagent leurs parcours en vidéos gratuitement et certaines sont d'excellente qualité.
Par contre ce concept est payant, mais j'avoue qu'on ne s'en lasse pas surtout dans les courses en direct.
Un home-trainer connecté permettra donc de s'entrainer ou tout simplement de se balader sur les routes du monde entier.
