Etirement cuisses

Le vélo de course demande un minimum d’étirements en amont de l’effort

- Cuisses : Debout, pieds serrés, pliez votre jambe et attrapez votre pied avec la main.

Avec son aide, maintenez votre jambe ainsi pliée collée contre votre fessier pendant plusieurs secondes.

Puis changez de jambe.

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