Etirement quadriceps

Le vélo de course demande un minimum d’étirements en amont de l’effort

- Quadriceps : Allongez-vous sur le dos, mais faites reposer vos coudes sur le sol tout en basculant le bassin vers l’arrière.

Repliez le long du corps votre première jambe, puis changez et passez à la seconde.

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