Entrainement du cycliste

Catalogue

Fabricant
Gamme
Année
Catégorie
Sexe
Sous-Catégorie

Promotions

Entrainement du cycliste

Un des sports qui demande le plus d'entrainement c'est le cyclisme.

Entretenir sa forme en pratiquant le vélo de course pour cela faire des séances d'entrainement bien adaptées à votre âge et à vos objectifs.

Bien s'entrainer pour faire du vélo en se faisant plaisir.

Le vélo de route ou le VTT réclament beaucoup de sacrifices pour obtenir de bonnes performances voir se maintenir à un bon niveau. Un programme d'entrainement et une alimentation adaptée vous permettront de progresser lentement mais surement afin de ne pas griller des étapes.

Pratique sportive de loisir pour beaucoup d'entre nous, le vélo réclame beaucoup d'effort pour celui qui veut progresser ou maintenir son niveau.

L'entrainement vélo peux se faire avec différents types d'exercices comme faire du fractionné dans une bosse que l'on connait bien ou encore de la musculation en effectuant une sortie avec des braquets plus gros pour maintenir une masse musculaire qui diminue avec l'âge.

La première chose à faire avant de commencer un programme d'entrainement vélo est un test d'effort en clinique ou chez un médecin du sport.

Ce test d'effort est fait sur un vélo spécifique qui permet de mesurer la puissance en watt développé par le cycliste, ce qui va permettre de cibler plus efficacement la charge de travail adaptée à vos capacités physiques et votre état de forme, mais aussi de mieux connaître les différents seuils concernant les pulsations cardiaques à l'entraînement.

Établir un vrai plan d'entraînement cycliste demande donc beaucoup de connaissances pour être efficace, car il dépend également de l'objectif visé par le coureur, car on ne prépare pas un une course de vélo de 180 kms comme un contre-la-montre individuel ou un triathlon.

Mon conseil est de vous construire un plan d'entraînement bien structuré afin de pouvoir bien gérer et analyser année après année, toutes les données enregistrées par votre cardiofréquencemètre lors de vos séances d'entrainement et permettre ainsi d'atteindre vos pics de forme au bon moment dans la saison.

Tout coureur cycliste doit donc se fixer des objectifs clairs qui seront définis avant le début de votre saison cycliste.

$category

VELOSTOCKS n'est pas un site Internet e-commerce, mon objectif est de vous aider à trouver le vélo idéal au meilleur prix dans un magasin de vélo traditionnel.

Résultats 1 - 1 sur 1.
Résultats 1 - 1 sur 1.