Entrainement vélo de course

Comment préparer sa saison cycliste

• Faire un test d'effort en clinique ou chez un médecin du sport afin de mieux connaître les différents seuils de travail d'entrainement pour mieux faire progresser les pulsations cardiaques sans se mettre dans le rouge.

Pour perdre du poids facilement et atteindre son poids de forme il faut s'entrainer en hiver sur home trainer afin de continuer un programme d'entrainement vélo léger mais en continu et d'avoir une alimentation équilibrée.